Войти


Про витамины...

Правда о витаминах

В конце зимы почти каждый задумывается о том, чтобы начать принимать витамины. Стоит ли? Помогут ли? И что вообще такое – эти бесчисленные коробочки и баночки на аптечных полках: продукт успешного пиара или нечто действительно необходимое? Эти простые, но актуальные вопросы мы задали Андрею Продеусу, руководителю отделения иммунопатологии и ревматологии детей и подростков ФНКЦ детской гематологии, онкологии и иммунологии Росздрава.

Витаминная азбука в общем-то всем известна: витамины А, В, С и еще полтора десятка других, а также три десятка макро- и микроэлементов необходимы нашему организму для нормальной жизнедеятельности. Накапливать большинство из них он не умеет, а потому мы должны питаться разнообразно, чтобы каждый день обеспечивать себе витаминную норму. Врачи считают: если человек в общем-то здоров, живет размеренной жизнью, его работа не является вредной и не связана со стрессами, ему в принципе хватит полноценного питания. Это в теории, а на практике? Вот несколько «но»...

В рационе не хватает овощей и фруктов

Ничего удивительного, учитывая, что на дворе февраль – сейчас даже самые красивые рыночные помидоры (огурцы, капуста, яблоки, ягоды и т.д.) по содержанию витаминов и минералов далеки от тех, что лежат на прилавках в августе и сентябре. Многие и в летне-осенний период в принципе не едят зеленые салаты, почти никогда не делают овощные гарниры и не имеют привычки перекусывать фруктами. А по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения взрослый человек в любой день своей жизни должен съедать не меньше 5 порций овощей и фруктов.

 

Как снизить давление, не используя таблетки

Как снизить давление!

Гипертония из тех заболеваний, при которых одними таблетками не обойтись. Она заставляет менять привычки. Причём на начальных стадиях болезни одно лишь изменение диеты и образа жизни способно вернуть давление в норму.А если вы уже принимаете лекарства - это позволит вам обойтись меньшими дозами препаратов и намного снизить риск осложнений болезни и нежелательных эффектов от самих медикаментов. 140/90 мм рт. ст. - с таким давлением надо идти к врачу в самое ближайшее время и подбирать лечение. Возможно, обойдётесь немедикаментозным. Что делать1. 30-40 минут ходьбы в быстром темпе 3-5 раз в неделю. Полезно чередование ходьбы с плаванием и ездой на велосипеде. Но не допускайте переутомления, ощущения дискомфорта и одышки.2. Не более 50 мл (1 рюмка) крепкого алкоголя, или не более 120 мл (1 стакан) вина, или не более 500 мл пива (1 бутылка) в день -для мужчин. Женщинам - в два раза меньше.3. 5-6 г калия в день. Калий улучшает деятельность сердечной мышцы за счёт усиления мочевыделения. Более 0,5 г калия в 100 г продукта имеется в урюке, фасоли, морской капусте, черносливе, изюме, горохе, картофеле (печённом в «мундире»). До 0,4 г калия на 100 г содержат говядина, свинина, треска, хек, скумбрия, кальмары, овсянка, зелёный горошек, томаты, свёкла, редис, зелёный лук, смородина, виноград, абрикосы, персики.4. Не больше 5 г поваренной соли, или хлорида натрия, в день (чайная ложка без верха) с учётом соли в продуктах. Изучайте содержание натрия на упаковке: более 0,2 г натрия на 100 г - высокое (колбасы, копчёная рыба, томатный соус и сок, сыры, оливки); менее 0,1 г на 100 г - низкое (рис, овёс, фрукты, овощи, картофель, свежие мясо, птица, рыба, отруби). Ряд продуктов включает натрий в виде иных солей (например, бензоат или глутамат натрия), а не только в виде хлорида натрия.5. 5,2 ммоль/л холестерина в крови - норма, если ваши показатели выше -пора ужесточать диету и, возможно, пить снижающие холестерин препараты.6. На 5 кг снизив массу тела при избыточном весе, вы уменьшите систолическое («верхнее») артериальное давление на 5-7 мм рт. ст., диастолическое («нижнее») - на 2,5-4 мм рт. ст.7. 450-600 г свежих овощей и фруктов ежедневно.Растительные волокна ыводят из организма избыточный холестерин и тем самым предотвращают прогрессирование атеросклероза.8. В 1,5-2 раза увеличить потребление продуктов, богатых магнием. Он обладает сосудорасширяющим и мочегонным действием, способствует профилактике спазмов сосудов. Его много в ржаном и пшеничном хлебе с отрубями, овсяной, пшённой, гречневой, ячневой кашах, свёкле, моркови, зелёном салате, петрушке, чёрной смородине, грецких орехах, миндале.9. Не более 1,5 л жидкости в сутки, а при наличии отёков до 800 мл. Учитывается вся жидкость, в том числе потребляемая в чае, супе и компоте.

 

Компьютерная томография смертельно опасна

 

Компьютерная томография смертельно опасна


Правительство Великобритании всерьез обеспокоено информацией о том, что многие дорогостоящие медицинские обследования, такие как сканирование, с применением радиоактивного излучения, зачастую угрожают здоровью не меньше, чем тем причины, по которым их назначают.

В докладе, опубликованном правительственными экспертами, говорится о том, что необходимо ужесточить контроль, особенно в отношение частных клиник, предлагающих компьютерную томографию (СТ) и многие другие виды сканирования. Обследование СТ позволяет выявлять раковые заболевания и болезни сердца на ранних стадиях, однако при этом пациент получает дозу радиоактивного облучения равную приблизительно 100 обычным рентгеновским исследованиям. Что в свою очередь ведет к раку.

Стоимость таких проверок колеблется от 500 до 2000 фунтов стерлингов, и эта одна из причин, по которой частные клиники так любят предлагать клиентам подобные виды услуг. Доклад экспертов рекомендует запретить частным клиникам проводить компьютеную томографию, по причине использования радиоактивного излучения. В список не включено обследование MRI, так как оно проводится на основе магнитного резонанса, а не рентгена, и не подвергает организм облучению.

Считается, что один из двух тысяч пациентов, получает смертельную форму рака, в результате проведенной дважды в течение одного года компьютерной томографии. Британская медицинская ассоциация заявила, что подобные проверки в частных клиниках, являются "пустой тратой денег", и кроме всего прочего могут быть опасны.

Антибиотики: чем их можно заменить?

Антибиотики: чем их можно заменить?

Современный человек очень зависим от медицинских препаратов. На телевидении то и дело появляется все новая реклама про то, какую таблетку надо выпить, чтобы победить болезнь. Главное помнить, что не все таблетки, отпускаемые без рецепта врача, безопасны. Passion.ru - об антибиотиках: когда и как принимать и чего опасаться.

Антибиотики - вещества природного или полусинтетического происхождения, которые способны тормозить рост и вызывать гибель бактерий и других микробов.
Очень часто в своей практике я сталкиваюсь с началом самовольного употребления антибиотиков пациентами, в лучшем случае - после консультации с работниками аптеки. Кроме того, что антибиотики, таким образом применяемые, могут никак не повлиять на течение болезни, они могут значительно навредить организму.

Бытует ошибочное мнение: если хочешь быстрее поправиться - пей антибиотик! Это не так.

ОРВИ - а именно этим заболеванием мы чаще всего болеем - имеет вирусную этиологию, а антибиотики действуют только на бактерии. Таким образом, в данном случае лечение должно проводиться противовирусными средствами.

Прием же антибиотиков только снизит иммунитет, может вызвать дисбактериоз - т. к. антибиотики убивают не только патогенную флору, но и нашу естественную - или спровоцирует рост грибковой флоры, которая приходит на замену нашей естественной.

Антибиотики иногда назначаются при вирусных инфекциях, но только у людей с риском развития осложнений при наличии в организме очагов хронического воспаления: при хроническом бронхите, бронхиальной астме, хроническом фарингите и т. п.

Опять же, решить вопрос целесообразности и необходимости назначения антимикробных препаратов в данном конкретном случае может только врач после осмотра, а порой - лабораторного и инструментального обследования.