Войти


Когда спорт может принести вред? Как избежать неприятных последствий

Сегодня очень многие полагают, что для хорошего самочувствия необходим здоровый образ жизни и занятие спортом, именно это и есть две основные составляющие прекрасного здоровья. Но стоит отметить, что в случае нерегулярного занятия спортом, или если человек вообще подобным не увлекался, такие физические нагрузки пользы совсем не принесут, а могут даже навредить. Как же надо себя вести и что учитывать, чтобы спорт дал положительные результаты.

Людям с ограниченными физическими возможностями, перед началом каких-либо спортивных упражнений необходимо обследоваться у специалиста. Потому что в некоторых случаях появляется надобность в подборе определенного типа физических нагрузок. Этому может послужить нестабильное кровеносное давление, заболевание костей, проблемы с сердечнососудистой системой и другое.

Например, при сложностях с позвоночником некоторые виды фитнеса категорически не рекомендуются и упражнения надо подбирать аккуратно и осторожно. При некоторых заболеваниях занятия фитнесом не только не помогут самочувствию, а наоборот, только сделают хуже. Это онкология, туберкулез костей, сколиоз, резкие перепады давления. 

При занятиях в фитнес-клубах и спортивных помещениях не редкость получить такую травму, как вывих, растяжение или перелом. И надо сказать, что подобное может случиться как с человеком опытным, так и с новичком. Но в случае если подобные травмы уже имели место, то тогда ко всем занятиям и физическим нагрузкам нужно подходить с осторожностью.

Человеку с инвалидностью, и обычным людям, которые уже преодолели 40 летний рубеж, должен понимать, что его суставы, костная и мышечная ткань уже не так эластичны и поэтому к силовым нагрузкам необходимо подходить аккуратно. Не стоит стремиться всех покорить поднятием какого-то не реального веса. Будет больше пользы, если все выполнять в меру и не перегружать мышцы и суставы.

Если все же наконец-то настало время включить в свою жизнь постоянные спортивные занятия, то необходимо все делать грамотно. Чтобы все сложилось удачно и спортивный путь дал хорошие результаты, необходимо следить за продолжительностью занятий, не избегать советов врачей, подобрать удобную спортивную одежду и все упражнения выполнять только в хорошем настроении!

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.