Одно из главных направлений клубной самоорганизации в «Моих социальных центрах» — это здоровый образ жизни. Поэтому найти интересный ЗОЖ-клуб по душе не составит труда.

ЗОЖ-КЛУБЫ «МОЕГО СОЦИАЛЬНОГО ЦЕНТРА» В РАЙОНЕ МАРЬИНА РОЩА

В «Моем социальном центре» района Марьина Роща продолжают свою деятельность в онлайн-формате сразу девять ЗОЖ-клубов, единомышленники семи из которых общаются в WhatsApp-чатах. Однако, присоединиться к этим клубам может любой желающий, достаточно позвонить в «Мой социальный центр» по номеру: 8 (495) 587-04-93.

Расскажем подробнее обо всех клубах МСЦ «Марьина Роща». И начнем с самоорганизованного объединения «Зумба», где участники выполняют упражнения кардиотанцевальной тренировки на основе латиноамериканских ритмов. Занятия помогают поддерживать физическую форму, тренируют сердечно-сосудистую систему и поднимают настроение. Общение участников клуба проходит в чате в WhatsApp.

В WhatsApp-чате клуба «Пилатес» участники укрепляют свое здоровье с помощью комплекса упражнений, направленного на формирование мышечного корсета. Постоянные тренировки помогают поддерживать тело в тонусе, улучшают координацию и способствуют похудению.

Также «Мой социальный центр» района Марьина Роща приглашает в клуб «Стрейчинг», общение участников которого преимущественно проходит в WhatsApp-чате. Деятельность клуба посвящена поддержанию своего физического здоровья, развитию гибкости и улучшению эластичности мышц. Участники клуба поддерживают мышцы в тонусе и настроение в позитиве.

Клуб «Пластика танца» также посвящен здоровому образу жизни. Помимо поддержания отличной физической формы и снижения веса, занятия под ритмичную музыку помогают развить гибкость тела, пластику, изящность и красивую походку. Набор простых движений под музыкальное сопровождение научит слушать свое тело, гармонично двигаться в такт и совершать только грациозные движения. Участники ежедневно общаются в WhatsApp-чате.

На занятиях клуба «Здоровая спина» участники занимаются упражнениями, специально разработанными для людей, которые испытывают проблемы с позвоночником. Специальный комплекс направлен на укрепление мышц спины и мягкое вытяжение позвоночника. На занятиях участники восстанавливают мышечный баланс и исправляют осанку. Комплексы упражнений публикуют также в WhatsApp-чате.

Еще один ЗОЖ-клуб МСЦ «Марьина Роща» — «Здоровая семья». Интересно, что клуб организован теми представителями старшего поколения, кто является счастливым членом многодетной семьи. Участники клуба занимаются физической активностью, популяризуют здоровый образ жизни и применяют ЗОЖ-правила в повседневной жизни. Для них здоровая семья — это непросто слова. Они живут по принципу: «Не воспитывай детей. Воспитывай себя, а дети возьмут с тебя пример».

Для тех, кто предпочитает спортивным упражнениям танцевальные нагрузки, в МСЦ «Марьина Роща» организован клуб любителей танго. В WhatsApp-чате участники обмениваются опытом выступлений и делятся танго-идеями. Танцевальные практики помогут окунуться в мир удивительного аргентинского танца, поднимут настроение, снимут стресс и улучшат физическую форму.

Не всегда ЗОЖ — это только спорт, иногда это полезные ежедневные ритуалы, которые ты регулярно выполняешь. Участники клуба «Долголетие — достижение человечества» знают это, ведь их самоорганизованное объединение посвящено ЗОЖ-лайфхакам. В WhatsApp-чате они обсуждают вопросы функционального долголетия и правила здорового образа жизни.

Кроме того, в МСЦ «Марьина Роща» существует уникальный кулинарный клуб, основанный активистами АНО «Центра для людей с инвалидностью „Феникс“». Участники сами разрабатывают полезные рецепты и готовят ЗОЖ-блюда. У клуба есть своя группа ВКонтакте, вступить в которую может любой желающий.

ЗОЖ-КЛУБЫ «МОЕГО СОЦИАЛЬНОГО ЦЕНТРА» В РАЙОНЕ СОКОЛЬНИКИ

Но не только МСЦ «Марьина Роща» может похвастаться большим количеством ЗОЖ-клубов. Ведь в МСЦ «Сокольники» онлайн-деятельность ведут сразу 13 самоорганизованных объединений приверженцев здорового образа жизни. Например, здесь организовано сразу два клуба дыхательной гимнастики «Дыхательная гимнастика по Стрельниковой» и «Технология молодости и долголетия». Разница между этими клубами состоит в методике проведения упражнений на дыхание. Участники «Дыхательной гимнастики по Стрельниковому» выполняют авторский комплекс, созданный Анной Стрельниковой для развития легких и певческого голоса. А упражнения, используемые клубом «Технология молодости и долголетия» основаны на пранаямах йоги.

Деятельность клуба «СтопСтресс» МСЦ «Сокольники» посвящена улучшению настроения и ментальному здоровью. В WhatsApp-чате участники обсуждают механизмы возникновения напряженных психологических состояний, разбирают индивидуальные случаи, а также учатся успешно избавляться от стресса.

Участники клуба «Танцующая планета» вместе учатся всевозможным стилям современных, бальных и классических танцев. В WhatsApp-чате участники знакомятся с увлекательным миром танцев, обмениваются своими знаниями отехниках и делятся мыслями о хореографических направлениях.

Онлайн-встречи клуба «Оздоровительный цигун», которые проходят в WhatsApp-чате, посвящены одноименной дыхательной гимнастике китайских мудрецов. Комплекс сочетает в себе позы и движения, доступные каждому человеку. Несмотря на простоту упражнений, техника эффективна и способствует оздоровлению, похудению и нормализации психического состояния.

В клубе «Секреты долголетия» МСЦ «Сокольники» участники делятся основами и принципами здорового образа жизни, дискутируют о том, что такое здоровье и как правильно за ним следить. Общение единомышленников проходит в открытом WhatsApp-чате.

Особый интерес представляет клуб «Карта здоровья», ведь лидер и участники самоорганизованного объединения помогут вам создать собственную уникальную карту здоровья. В эту карту вносятся все важные составляющие организма: перенесенные и хронические заболевания, параметры тела, вредные и полезные привычки, необходимое и потребляемое количество воды, показатели замеров давления, рекомендации по питанию и так далее. Собственная карта здоровья помогает представителям старшего поколения более системно следить за состоянием своего организма, отказываться от вредных привычек, соблюдать водный баланс, правильно питаться и обзаводиться полезными привычками. Чтобы стать участником клуба достаточно подключиться к WhatsApp-чату.

На онлайн-встречах клуба «Утренняя медитация» участники изучают на практике различные техники медитации. Медитация — это выравнивание своего состояния, душевного равновесия и контроля над собой с помощью специальных психологических приемов и физических техник. Постоянные медитации избавляют от стресса, помогают сконцентрировать внимания, позитивно влияют на мозговую деятельность и ментальное здоровье. Присоединиться к WhatsApp-чату клуба может любой желающий.

Онлайн-деятельность клуба «Соматика» также направлена на оздоровление организма. Лидер клуба, опытный спортивный медик, в WhatsApp-чате дает участникам индивидуальные рекомендации по по видам физических нагрузок, рассказывает о лечении организма через триггерные точки, прикладную кинезиологию и многое другое. Так единомышленники знакомятся с телесно-ориентированной терапией.

Тренировки Табата вместе с единомышленниками из МСЦ «Сокольники» помогут держать тело в тонусе, повысить гибкость и зарядить себя энергией. Что кроется за загадочным словом «Табата»? Это вид интервальной тренировки, в которой задействованы все группы мышц. А еще занятия проходят под ритмичную музыку, что способствует поднятию настроения и заряду бодрости на целую неделю. Присоединиться к клубу можно в WhatsApp.

Недавно в МСЦ «Сокольники» открылся новый клуб «Тренировка памяти». Это серия нейропсихологических занятий, которые направлены на восстановление высших психологических функций человека. В творческой, групповой и индивидуальной форме активизируются навыки запоминания, внимания и самоконтроля. Присоединиться к клубу можно в WhatsApp-чате.

Если вы хотите всегда выглядеть красиво и молодо, присоединяйтесь к участникам лекций «Омоложение лица и тела». В WhatsApp-чате вам раскроют секреты долголетия и омоложения.

Кроме того, сотрудник МСЦ «Сокольники» Антон Игнаткин регулярно проводит онлайн-тренировки, которые публикует в специальном WhatsApp-чате. Вас ждут несложные комплексы упражнений, которые зарядят бодростью на весь день.

ЗОЖ-КЛУБЫ «МОИХ СОЦИАЛЬНЫХ ЦЕНТРОВ» В РАЙОНАХ ПРЕОБРАЖЕНСКОЕ И ЮЖНОЕ БУТОВО

ЗОЖ-клубы МСЦ «Преображенское» не менее интересны представителям старшего поколения, чем самоорганизованные объединения той же направленности в МСЦ «Марьина Роща» и «Сокольники». Например, здесь есть свой клуб по китайской дыхательной гимнастике под названием «Цигун для начинающих». В WhatsApp-чате участники проводят совместные практики и делятся советами о здоровом образе жизни.

В клубе «Семь шагов к здоровью» участники рассматривают вопросы всестороннего подхода к здоровью: психологический фактор, поддержание водного баланса, рациональное питание. Активисты самоорганизованного объединения уверены — нужно ввести в свой ежедневный режим всего семь полезных привычек и вы сможете добиться здорового долголетия. Общение клуба проходит в WhatsApp- чате.

Для тех представителей старшего поколения, кто больше любит спокойные и размеренные йога-практики, отлично подойдут видеовстречи клуба «Йога — ключ к здоровью» МСЦ «Преображенское». Лидер самоорганизованного объединения Екатерина Кучеренка записывает для своих единомышленников понятные и полезные видеоролики с упражнениями. А выкладываются они в специальный чат в WhatsApp.

Также все желающие могут присоединиться к клубу «Здоровье + Табата». Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата. Активность направлена на совместные тренировки по растяжке на всю группу мышц. Присоединяйтесь к клубу в WhatsApp-чате.

И все-таки основа здорового образа жизни — это правильное питание. Ведь характер питания напрямую влияет на наше здоровье больше чем наследственность, экология и уровень медицины вместе взятые. В WhatsApp-чате клуба «Питание 21 века» проходят беседы о динамической оптимизации питания и рациональном подходе при выборе продуктов.

Поговорить о правильном питании более научно можно в WhatsApp-чате клуба «Домашний нутрициолог». На онлайн-встречах участники изучают взаимодействие разных видов пищи между собой, химический состав продуктов, влияние БАД и витаминов на организм, а также узнают о том, как укрепить здоровье с помощью питания.

А в МСЦ «Южное Бутово» с началом режима самоизоляции произошла уникальная ситуация: лидеры шести разных клубов, «Оздоровительный цигун», «Йога», «Тайцзицигун», «Фитнес-танцы», «Восточные танцы», «Здоровая спина», объединились, чтобы их деятельность в онлайн-формате была наиболее продуктивной и интересной для участников. В специальном WhatsApp-чате участники обсуждают самые разные активности здорового образа жизни: практики йоги, танцы, фитнес, упражнения на укрепления спины и мышечного корпуса, здоровые привычки и многое другое.

ЗОЖ-КЛУБЫ «МОИХ СОЦИАЛЬНЫХ ЦЕНТРОВ» В РАЙОНАХ ТАГАНСКИЙ, ЧЕРТАНОВО СЕВЕРНОЕ И ЩАПОВО

МСЦ «Таганский» приглашает всех желающих представителей старшего поколения на онлайн-встречи клуба «Бодифлекс плюс». В WhatsApp-чате единомышленники проводят дыхательную диафрагмальную гимнастику с элементами йоги для поддержания физического и психического здоровья. Занятия отлично подойдут для тех, кто хочет улучшить ментальное здоровье, укрепить мышечный каркас и легкие.

Клуб «Время назад» МСЦ «Таганский» объединил в одном WhatsApp-чате тех людей, которые любят жизнь и радуются ей, следят за своим психическим здоровьем, за состоянием своего организма. Здесь обсуждаются комплексный подход к оздоровлению и омоложению организма, правильное и здоровое питание, а также упражнения, направленные на улучшения тонуса тела.

Необычное название у клуба дыхательной гимнастики в МСЦ «Таганский» — «Золотые руки». Участники клуба ведут очень активную деятельность в WhatsApp-чате. В клубе проходят занятия по дыхательной гимнастике, при этом внимание акцентируется на упражнениях по медитации и концентрации внимания. Актуальное ЗОЖ-направление будет полезно для тех, кто перенес тяжелые заболевания, связанные с дыхательными путями и легкими. Дыхание — это жизнь! Будьте здоровы!

В клубе «Созвучие» москвичи серебряного возраста могут научиться уникальной методике оздоровления. Лидер клуба в WhatsApp-чате делится с единомышленниками своими знаниями о творческом развитии личности и укреплении организма посредством фольклорного пения, психологических тренингов, интеллектуальных игр.

Интересные ЗОЖ-объединения существуют и в МСЦ «Чертаново Северное». Например, единомышленники клуба «Теннис» в специальном WhatsApp-чате обсуждают теории, стратегии и приемы настольного тенниса. А также занимаются теоретической подготовкой к чемпионатам, серия которых начнется сразу после снятия режима самоизоляции. А в WhatsApp-чате клуба «Бильярд» участники делятся своими секретами игры друг с другом, а также обсуждают методики игры.

Также представители старшего поколения могут присоединиться к клубу «Доброе утро». Легкие, приводящие в тонус, упражнения по суставной гимнастике — отличный повод для радостных встреч на утренней зарядке. Регулярные занятия позволяют улучшить состояние здоровья, забыть про боль в суставах, почувствовать, как тело становится гибким и подтянутым.

Также в своей ежедневный распорядок можно добавить общение и совместные тренировки с единомышленниками клуба «Дыхание». Во время занятий участники акцентируют внимание на упражнениях по медитации и концентрации внимания. Актуальное ЗОЖ-направление будет полезно для тех, кто перенес тяжелые заболевания, связанные с дыхательными путями и легкими.

Для тех, кто предпочитает более музыкальные спортивные занятия, подойдет клуб «Студия танцев Антона Северова». В WhatsApp-чате участники изучаются бальные танцы как классической, так и латиноамериканской программы.

Клуб йоги «Здоровая спина» направлен на оздоровление мышц спины и тела. Благодаря плавным движениям улучшается кровообращение и разрабатываются суставы. Если вам нравится идея укрепления мышечного каркаса, то лидер и участники клуба ждут вас в WhatsApp.

Присоединиться к разнообразным ЗОЖ-клубам предлагает и МСЦ «Щапово». Например, можно вступить в WhatsApp-чат клуба «Остров здоровья». Здесь делятся материалами о том, как быть здоровым и цветущим, несмотря на стрессы и проблемы. Вы найдете новые исследования и актуальные советы ведущих врачей и ученых по здоровому образу жизни, правильному питанию, продлению молодости и профилактике различных болезней.

А в клубе «Фейс-фитнес» участники изучают методики лицевых гимнастик. Все знают, как прекрасно оставаться всегда свежей и подтянутой не только в плане фигуры, но и, конечно же, лица. Клуб ведет свою деятельность в чате в WhatsApp.

Еще один ЗОЖ-клуб в МСЦ «Щапово» — «Мы то, что мы едим». В WhatsApp-чате участники делятся полезными рецептами, способными поддержать здоровье, а также нормализовать состояние человека, если у него есть проблемы. Рецепты проверены участниками клуба годами, и они отлично себя зарекомендовали.

ТВОРЧЕСКИЕ КЛУБЫ «МОЕГО СОЦИАЛЬНОГО ЦЕНТРА» В МАРЬИНОЙ РОЩЕ

Те представители старшего поколения, которые любят творчество, также создают клубы по интересам. Так в МСЦ «Марьина Роща» появился союз творческих групп «Созвездие». На встречах клуба участники изучают теорию танцев разных веков. Знаете ли вы, чем менуэт отличается от вальса, что танцевали паломники и почему от ирландского танца кастарват устает левая нога, а от «Морячки» — правая? Именно об этом и о многом другом разговаривают участники «Созвездия». Общение участников проходит в WhatsApp-чате.

В клубе «Театрал» собрались любители актерского мастерства и театрального искусства. Они обсуждают театральную жизнь, важные события, премьеры спектаклей, творческую деятельности актеров и постановщиков. В спектре внимания единомышленников и профессиональные дисциплины, связанные с театром: режиссура, мастерство актера, сценография, художественное оформление постановок. Также участники клуба смотрят классические постановки, устраивают читки пьес и даже планируют создать собственный спектакль.

Клуб «Просто ВИА» собрал настоящих энтузиастов из сферы музыки. Они создают собственные произведения, исполняют ностальгические мелодии из молодости и делятся своими музыкальными секретами. Участники клуба по-настоящему живут музыкой и творчеством.

Большая часть творческих клубов в МСЦ «Марьина Роща» проводят свое общение в WhatsApp-чатах. Это делается для того, чтобы сделать общение единомышленников по-настоящему теплым и избежать добавления в клуб тех людей, которым неинтересны обсуждаемые темы. Однако, если вы уверены, что хотите присоединиться к чату — просто обратитесь в «Мой социальный центр» района Марьина Роща по номеру: (495) 587-04-93.

Например, вы можете присоединиться к клубу любителей классической музыки Legato, где участники обсуждают творчество великих музыкантов прошлого и настоящего:Моцарт и Фредди Меркьюри, Бетховен и Людмила Зыкина, Гласс и Эдит Пиаф, джаз и тувинское горловое пение — разные стили и персоны академического и современного музыкального искусства. В WhatsApp-чате участники слушают произведения, после чего делятся впечатлениями и обмениваются эмоциями от услышанного.

В WhatsApp-чате клуба «Секреты карандашного рисунка» можно узнать о том, что такое штриховка, плоскостная композиция, основы линейной перспективы, построение теней, построение пейзажа, а также рисование сложных форм с натуры и по воображению, изображение предметов с различной фактурой.

Еще один художественный клуб МСЦ «Марьина Роща» — «Энциклопедия живописи». Знания, которыми обмениваются участники в чате в WhatsApp позволяют начать рисовать людям, которые никогда раньше рисованием не занимались. При этом уровень подготовки и возраст не имеют значения. А в клубе «Быстрая зарисовка» вы научитесь создавать экспресс-шедевры различными материалами: лайнерами, карандашами, акварелью, пастелью и даже шариковыми ручками.

В клубе «Рисуем как Пикассо» участники создают картины в техниках знаменитых художников. В программу по рисунку входят занятия тональным, линейно-конструктивным, светотеневым рисунком. Участники работают как над длительными постановками, так и над короткими зарисовками, учатся делать наброски и создавать настоящие произведения искусства.

В WhatsApp-чате клуба «Актерское мастерство» участники учатся свободно чувствовать себя перед публикой, выразительно и ярко проявлять себя в публичных выступлениях и в межличностных отношениях, выражать мысли и чувства через правильную работу с текстом, работать в монологе и диалоге с аудиторией и партнером. Занятия позволяют раскрыть свой творческий потенциал и преодолеть внутренние зажимы.

Онлайн-деятельность клуба «Сценический вокал» посвящена пению. С помощью техник, которые обсуждают участники в WhatsApp-чате, можно в короткие сроки научиться петь, раскрыть свой естественный голос. После нескольких занятий вокала и элементарной теории музыки, вы также сможете приступить к изучению сольфеджио.

А в клубе «Сценическая речь» единомышленники изучают правильные техники дыхания, артикуляции гласных и согласных звуков, развивают дикцию, проходят голосо-речевые тренинги. Вы научитесь ораторскому мастерству, поработаете над дикцией и сможете правильно выстраивать логику речи.

Для тех представителей старшего поколения, которые давно хотели изучить процессы создания книг работают клубы «Книжное дело» и «Переплетное дело» в рамках программы благотворительного фонда «Саров». На онлайн-встречах участники клубов учатся создавать уникальные книги, реставрировать старые и потрепанные тома из личной библиотеки и создавать дизайнеры переплеты. Присоединиться к клубам можно позвонив в МСЦ «Марьина Роща».

ТВОРЧЕСКИЕ КЛУБЫ «МОЕГО СОЦИАЛЬНОГО ЦЕНТРА» В СОКОЛЬНИКАХ

Посетители МСЦ «Сокольники» — творческие и разносторонне одаренные люди. Поэтому здесь организована масса интересных творческих клубов. Так, в объединении «Душа поет» участники обсуждают последние музыкальные новинки, а также делятся техниками обучения вокалу. Общение единомышленников проходит в WhatsApp-чате.

В рамках онлайн-общения в WhatsApp-чате клуба «Голос» участники учатся через свои голосовые связки привести организм и тело на идеальное состояние. Благодаря музыке и голосу, вы сможете «услышать» свой внутренний мир и настроить его на гармонию.

В клубе «Восток — дело тонкое» участники с помощью танцев выравнивают осанку, укрепляют мышечный корсет, повышают настроение и нормализовывают многие процессы в организме. Присоединяйтесь к WhatsApp-чату клуба и окунитесь в завораживающую атмосферу восточных танцев.

Участники клуба «Изадора» проводят в WhatsApp-чате приятные беседы с опытным преподавателем танцевальной практики. Практики, которые изучают единомышленники, помогут поддержать гармонию души и тела, научат свободной пластической импровизации и улучшат метаболизм без диет.

Кроме того, в МСЦ «Сокольники» организован хор «Певчие», участники которого развивают музыкальный слух, освобождают голос от зажимов, избавляются от страха пения, а также улучшают певческие навыки. Сейчас, во время режима самоизоляции, единомышленники в WhatsApp-чате делятся техниками по развитию вокала и готовят программу для будущих концертов.

В WhatsApp-чате клуба «Затейники» участники обсуждают свои новые творческие идеи, режиссируют и ставят театральные постановки, репетируют и выступают со своими спектаклями.

Также большим интересом у посетителей МСЦ Сокольники пользуется клуб «Сербская кухня». В WhatsApp-чате участники делятся своими рецептами, навыками приготовления пищи и кулинарными секретами. Из названия клуба можно понять, что значительно внимание в своих обсуждениях единомышленники уделяется особенностям национальной сербской кухни.

ТВОРЧЕСКИЕ КЛУБЫ «МОЕГО СОЦИАЛЬНОГО ЦЕНТРА» В ПРЕОБРАЖЕНСКОМ

Интересные творческие онлайн-активности проводят разноплановые клубы МСЦ «Преображенское». Например, новых участников ждут в WhatsApp-чате клуба «Музей человека». Члены самоорганизованного объединения обсуждают интересные театральные постановки и проводят совместные репетиции. Клуб по-новому открывает для членов клуба мир театра и позволяет расширить свой кругозор.

А участники танцевального клуба «Победа» — это исполнители, обладающие не только танцевальным, но и актерским талантом! В WhatsApp-чате совместно разучивают элементы бальных танцев, создают постановки новых номеров и готовятся к праздничным концертам.

Онлайн-деятельность клуба «Фотоколлаж» направлена на создание удивительных произведений искусства собственными руками. Участники из фотографий и картинок создают коллажи на различные тематики. Особой популярностью пользуются семейные фотоколлажи «Возродим историю семьи». Присоединиться к клубу можно в чате в WhatsApp.

А клуб гитарной музыки «Ностальгия» приглашает музыкантов играющих на любых инструментах для создания инструментального ансамбля. В WhatsApp-чате участники тренируют и развивают навыки игры на инструментах, создают уникальные аранжировки известных песен. В репертуар клуба вошли композиции 50-60-ых годов. Присоединяйтесь!

Еще один интересный творческий клуб в МСЦ «Преображенское» — «Восхождение». Это музыкальное сообщество, в WhatsApp-чате которого участники клуба развивают свои вокальные данные и улучшают навыки игры на музыкальных инструментах.

ТВОРЧЕСКИЕ КЛУБЫ «МОЕГО СОЦИАЛЬНОГО ЦЕНТРА» В ЮЖНОМ БУТОВЕ

«Вместе веселей» подумали лидеры, активисты и постоянные посетители МСЦ «Южное Бутово» и на время режима самоизоляции объединились в онлайн-клубы для общения. Так появился клуб «Рукоделие», в чат которого вошли участники творческих клубов «Арт-девишник», «Канзаши», «Вязание крючком», «Вязание спицами», «Лоскуток», «Лоскутное шитье и текстильная бижутерия», «Берегиня», «Фриволите», «Фоамиран», «Шелковая гармония», «Искусница», «Театр моды». Ежедневно единомышленники обсуждают различные техники декоративно-прикладного творчества. Совместно они учатся вязать, создавать обережных кукол, плести уникальные украшения в технике фриволите, мастерят своими руками уникальные игрушки и многое многое другое.

Еще один объединенный клуб МСЦ «Южное Бутово» — «Культура», в который вошли участники самоорганизованных объединений «Эрудит», «НеМХАТ» и «Маленькие роли». В WhatsApp-чате участники обсуждают различные культурные пространства столицы: от музеев и театров, до памятников архитектуры. Кроме того, на онлайн-встречах участники регулярно устраивают совместные просмотры с последующим обсуждением передач и фильмов.

Клуб «Рецепты» объединил в одном чате тех посетителей МСЦ, которые любят все, что связано с кулинарией. Они делятся своими уникальными рецептами, обсуждают самые эффективные техники приготовления разных продуктов, наилучшие комбинации специй и необычные вкусовые сочетания.

А в чате онлайн-клуба «Дачники» проходят обсуждения на тему всего, что связано с урожаем. Когда нужно посадить рассаду для помидор? Чем удобрять плодово-ягодные деревья? Какие цветы лучшим образом украсят участок? Как избавиться от вредных насекомых? Что нужно сделать, чтобы увеличить урожайность? Почему яблоня может не плодоносить? Все это и многое другое обсуждают участники в своем клубе единомышленников. Ну и, конечно, делятся своими успехами в дачном искусстве.

ТВОРЧЕСКИЕ КЛУБЫ «МОЕГО СОЦИАЛЬНОГО ЦЕНТРА» В РАЙОНЕ ТАГАНСКИЙ

Для тех представителей старшего поколения, которые ценят творчество во всех его проявлениях, в МСЦ «Таганский» активно ведут свою деятельность разные клубы единомышленников. Например, один из клубов так и называется — «Творчество». В WhatsApp-чате участники обмениваются опытом в освоении новых художественных техник и принципов создания картин акварелью, пастелью и грифелем.

А единомышленники клуба «Досуг» — это любители художественно-прикладного творчества разных направлений. Они занимаются такими направлениями, как вязание, бисероплетение, вышивка, макраме, фриволите, декоративные цветы, декупаж, роспись ткани, флористика, дизайн изделий из кожи, лепка из полимерной глины, пластика соленого теста, традиционные народные промыслы, мягкая игрушка и многое другое. Присоединиться к WhatsApp-чату клуба может любой желающий.

Разносторонние, креативные и яркие люди собрались в самоорганизованном объединении «Флористические истории». У участников клуба душа лежит к цветам, а руки тянутся к творчеству. В WhatsApp-чате участники делятся флористическими лайфхаками, рассказывают познавательные и увлекательные факты из сферы флористики, устраивают задушевные беседы и делятся хорошим настроением и улыбками.

Для тех представителей старшего поколения, которые готовы всю душу отдать прекрасному, умиротворительному и благодатному искусству сельского хозяйства организован клуб «Дачный сезон». В наше время существует относительно новый способ выращивания рассады в домашних условиях с использованием светодиодов вместо ламп освещения. Участники клуба имеют возможность выращивать садово-огородные культуры в помещении с полным отсутствием света. А узнать о том, как превратить свою квартиру в райский сад можно, присоединившись к WhatsApp-чату клуба.

Для тех, кто любит стильные вещи и образы существует клуб «Мода и стиль». Это объединение людей, которые неравнодушны ко всему прекрасному. Обсуждая последние новинки моды и красоты, женщины преобразуют себя и учатся быть элегантными и красивыми в любом возрасте.

ТВОРЧЕСКИЕ КЛУБЫ «МОЕГО СОЦИАЛЬНОГО ЦЕНТРА» В ЧЕРТАНОВЕ СЕВЕРНОМ

В МСЦ «Чертаново Северное» с момента открытия существует клуб «Трио», общение единомышленников которого на данный момент проходит в онлайн-формате в WhatsApp-чате. «Трио» — это объединение профессиональных артистов цирка, которые с удовольствием ждут в чате всех желающих освоить этот сложный, но безмерно интересный жанр искусства. Цель самоорганизованного объединения — создание собственной любительской труппы, которая будет давать представления ветеранам, ребятам из детских домов, а также пациентам больниц и хосписов.

Еще один творческий клуб МСЦ «Чертаново Северное», «Позитив», предлагает всем представителям старшего поколения познакомиться с основными социальными, историко-бытовыми и бальными танцами, которые развивают двигательную активность, дарят позитивное настроение и новых друзей. Присоединяйтесь к WhatsApp-чату клуба, участники будут рады новым лицам.

Клуб «Портрет» создан для улучшения творческих навыков. Деятельность клуба направлена на создание портретов в различных техниках. В процессе работы в качестве модели, по которой остальные участники будут писать портрет, может выступить любой желающий. Давно хотели попробовать себя в искусстве портретиста? Тогда ждем вас в WhatsApp-чате клуба!

А как насчет танцевально-творческой гостиной? И такой клуб есть в МСЦ «Чертаново Северное». Клуб «Ларец» — это уютная команда настоящих творцов, которых объединяет любовь к поэзии, песням и танцам. В WhatsApp-чате участники клуба изучают танцевальную практику исторического направления, разучивают стихотворения и романсы, а также готовятся к предстоящим балам.

Кроме того, в МСЦ «Чертаново Северное» можно поучиться рисовать у настоящего мастера. В «Творческой мастерской Титова Александра» молодой художник учит всех желающих представителей старшего поколения самостоятельно рисовать натюрморты, используя такие материалы, как масло, акрил, темперу или гуашь. В WhatsApp-чате начинающие и опытные художники открывают для себя приемы и законы живописи и создают настоящие шедевры.

Активисты, ценители хорошей музыки и профессионального вокала, посетители МСЦ «Чертаново Северное», создали творческий клуб «Территория праздника». В WhatsApp-чате участники создают творческие номера, обмениваются музыкальным опытом и готовятся к будущим выступлениям.

Клуб «Песня-поэзия-жизнь» объединяет творческих, влюбленных в поэзию и музыку людей. Участники исполняют всем полюбившиеся песни советских времен и читают свои любимые стихи. Более того, активисты клуба даже проводят концерты в прямом эфире на YouTube. Но основную свою деятельность клуб ведет в WhatsApp-чате.

Если вы любите петь, то мы приглашаем вас в онлайн-хор «Северное сияние». Это клуб любителей русской и советской песни. Вас ждут любимые мелодии под баян в окружении единомышленников и друзей.

ТВОРЧЕСКИЕ КЛУБЫ «МОИХ СОЦИАЛЬНЫХ ЦЕНТРОВ» В РАЙОНАХ ЩАПОВО И ЛОМОНОСОВСКИЙ

А знаете ли вы о том, что пение — это творческий и познавательный процесс. Благодаря ему развиваются эмоциональная отзывчивость на музыку и музыкальные способности: слух, музыкальное мышление и память. Вот участники клуба «С песней по жизни» из МСЦ «Щапово» прекрасно это знают и приглашают вас в свой WhatsApp-чат, чтобы совместно развивать вокальные данные.

Еще один интересный творческий клуб в МСЦ «Щапово» — «Путешествие в сказку». В WhatsApp-чате участники знакомятся с интересными и необычными видами хобби, обмениваются опытом, учатся чему-то новому. Кроме того, в общении с единомышленниками можно узнать больше о редких видах рукоделия.

В клубе «Живопись» участники обсуждают методы передачи своего видения мира другим людям через изобразительное искусство. Ведь существует множество техник и направлений живописи, которые часто смешиваются и взаимодействуют между собой. Научиться создавать шедевры своими руками можно, присоединившись к WhatsApp-чату клуба.

Онлайн-встречи клуба МСЦ «Щапово» «Райские узоры» также проходят в WhatsApp, где участники обсуждают различные виды вышивки крестиком, делятся своими красивыми схемами и демонстрируют потрясающие работы. Несмотря на то что вышивание крестиком считается одним из самых простых и распространенных, оно требует тщательного подхода и предельного внимания.

Еще один интересный творческий клуб в МСЦ «Щапово» — «ФотоТерритория». Здесь участники учатся не только быть фотографами, но и моделями. Основные азы в фото: экспозиция, выдержка и iso — все это разбирается в WhatsApp-чате. В клубе «Киновзгляд» участники обсуждают творческие приемы различных деятелей кинематографа и пытаются повторить их. А деятельность клуба «Палитра» направлена на создание потрясающих картин в жанре натюрморт.

А МСЦ «Ломоносовский» приглашает всех желающих присоединиться к клубу «Танцуем вместе». Участники обсуждают исторические танцы XVII-XIX веков и знакомятся с фигурами таких красивых направлений, как полька, кадриль, мазурка, контрданс и многое другое. Общение единомышленников проходит в WhatsApp-чате, присоединиться к которому можно, позвонив по номеру: 8 (499) 138-00-01.

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ КЛУБЫ «МОИХ СОЦИАЛЬНЫХ ЦЕНТРОВ» В МАРЬИНОЙ РОЩЕ И ТАГАНСКОМ

Для интеллектуалов в МСЦ созданы клубы единомышленников, где изучаются иностранные языки, обсуждаются литературные произведения, ведутся дискуссии на различные темы и проводятся беседы по интересам. Так в «Моем социальном центре» Марьина Роща существует объединение единомышленников «Жизнь по Вашему дизайну», психологический книжный клуб. Есть книги, доступные для понимания любым человеком без специальной подготовки с набором эффективных инструментов общения людей между собой. Читая такие книги, можно помочь себе самостоятельно избавиться от влияния жизненных сценариев, программирующих поведение человека, помогут меньше «играть» в отношениях с собой и другими. Этот клуб будет интересен тем, кто желает жить осознанно и управлять своей жизнью.

Активисты МСЦ «Марьина Роща» приглашают представителей старшего поколения присоединиться к участию в интеллектуальных клубах, которые ведут свою деятельность в WhatsApp-чатах. Напоминаем, что вступить в них можно, позвонив по номеру: 8 (495) 587-04-93.

Новых участников ждет клуб «Эврика», в WhatsApp-чате которого собрались интеллигентные, образованные люди. Они проводят турниры по мотивам телевизионной игры «Что? Где? Когда?». Принять участие в играх может каждый желающий: вопросы рассчитаны на логику, чувство юмора, фантазию и командную работу.

Также приглашают присоединиться и участники клуба «Читаем философию». Когда вы последний раз читали философский текст? Труды Платона, Аристотеля, Декарта, Гегеля? Участники клуба уверены, что философия — это очень интересное знание, которое обещает новые открытия. В WatsApp-чате клуба вас ждет прикосновение к неожиданным сюжетам, приобщение к высоким образцам философской мысли.

Очень полезную деятельность ведет клуб «Финансовая грамотность» из МСЦ «Таганский». Лидер и участники клуба в WhatsApp-чате ведут беседы о том, как улучшить финансовое состояние участников путем проработки инвестиционных идей и открытия новых источников доходов. Такие знания обязательно будут полезны всем новым участникам.

Также МСЦ «Таганский» приглашает присоединиться к WhatsApp-чату клуба «Жизнь замечательных людей». Самоорганизованное объединение создано в период весенней самоизоляции, что не помешало клубу очень быстро обрести популярность. Ежедневно участники обмениваются малоизвестными биографическими фактами о знаменитых личностях: поэтах, писателях, деятелях искусства и культуры, известных правителях и других не менее интересных персоналий.

В МСЦ «Таганский» есть клуб с похожим названием, но совсем другим видом деятельность — «Замечательные люди». Здесь участники практикуют навыки выразительного чтения, обсуждают классические произведения и литературные новинки, оказывают друг другу содействие в развитии творческого потенциала. Присоединиться к клубу можно в чате в WhatsApp.

Еще один интеллектуальный клуб в МСЦ Таганский — это «Французский с песней». Здесь собрались люди, неравнодушные к французскому языку. В WhatsApp-чате они разучивают песни и через них знакомятся с национальным колоритом и языком страны.

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ КЛУБЫ «МОИХ СОЦИАЛЬНЫХ ЦЕНТРОВ» В ЧЕРТАНОВО СЕВЕРНОМ И ЩАПОВО

Если вы давно хотели выучить английский язык, но никак не могли найти время, хорошую программу или единомышленников, то самоорганизованное объединение Day club из МСЦ «Чертаново Северное» создан специально для вас. Клуб основан для того, чтобы участники могли учить и повторять грамматику, избавляться от языкового барьера, а также практиковаться в разговорном английском. Присоединиться к клубу можно в WhatsApp-чате.

Для тех кто хочет научиться пользоваться смартфоном или стать продвинутым пользователем в социальных сетях МСЦ «Щапово» приглашает в клуб «Смартфон с нуля». В WhatsApp-чате участники изучают основные функции смартфона «с нуля»: его интерфейс, основные настройки, установку приложений, позволяющих общаться в социальных сетях, обмениваются фото-, видеоматериалами, документами, участвуют в онлайн-конференциях и пользуются официальными приложениями государственных и социальных услуг.

Для тех, кто давно хотел научиться работать с компьютером в WhatsApp ведет свою деятельность клуб МСЦ Щапово «Компьютерная грамотность». Во время занятий участники учатся работать в Word, Exсel и с официальными приложениями государственных и социальных услуг, изучают основные настройки, шрифты, использование почты, поисковых систем, регистрируются в соцсетях и участвуют в онлайн-конференциях.

МСЦ «Щапово» приглашает тех представителей старшего поколения, которые заботятся о своем умственном здоровье в клуб «Мегамозг», где участники занимаются нейрофитнесом. Это концепция сознательного отношения к своему ментальному здоровью, связанная с пониманием того, что мозг и психика современного человека нуждаются в тренировках и развитии не меньше, чем тело. В WhatsApp-чате клуба можно не только весело провести время в хорошей компании, но и поработать при этом мозгами. Помните, что тренировки необходимы не только вашему телу, но и мозгу!

Для более возвышенных и утонченных личностей организован поэтический клуб «Живое слово», встречи которого также проходят в WhatsApp. Важно отметить, что «Живое слово» — это добровольное объединение представителей старшего поколения, основанное на желании самим писать стихи, то есть познавать себя, окружающий мир и через «созвучие слов живых» передавать свои ощущения другим. Клуб способствует выражению индивидуальности и самореализации личности в собственном поэтическом творчестве.

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ КЛУБЫ «МОЕГО СОЦИАЛЬНОГО ЦЕНТРА» В СОКОЛЬНИКАХ

Если вы давно задумывались о том, как избежать мошенничества во всех сферах своей жизни, то интеллектуальный клуб «Академия безопасности» МСЦ «Сокольники» создан специально для вас. В WhatsApp-чате участники обсуждают теоретические вопросы безопасности, применяют полученный на практике опыт, а также разговаривают о том, как избежать покушения мошенников.

Не меньше пользы несет и деятельность клуба «Белый квадрат». Здесь лидер и активисты в доступной форме рассказывают участникам о том, как правильно купить и продать квартиру, на какие пункты в сделках с недвижимостью нужно смотреть, как договориться с жилищником и управляющей компанией, а также о юридической грамотности в вопросах недвижимости. Присоединиться к клубу можно в WhatsApp. Также в МСЦ «Сокольники» есть еще один юридический клуб, «Вопросы недвижимости», участники которого помогут разобраться в вопросах владения и распоряжения недвижимым имуществом.

Участники клуба «Знатоки» МСЦ «Сокольники» также встречаются в WhatsApp для совместного проведения интеллектуальных викторин и квизов, которые позволяют развивать логическое мышление, интеллектуальные и коммуникативные навыки.

А деятельность клуба Emerald Island направлена на изучение культуры Англии. В WhatsApp-чате участники изучают историю и национальные особенности англичан, а также основы английского языка.

Кроме того, в МСЦ «Сокольники» если лекционные клубы. Например, объединение «Лекции Истории Отечества». В WhatsApp-чате единомышленники изучают и обсуждают исторические темы, даты и события. А в клубе «Лекции Триумфальной Арки» обсуждается все, что вас интересовало в вопросах недвижимости.

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ КЛУБЫ «МОЕГО СОЦИАЛЬНОГО ЦЕНТРА» В РАЙОНЕ ПРЕОБРАЖЕНСКОЕ

Если вы давно хотели поближе познакомиться с компьютером, то участники клуба «Компьютерный гений» МСЦ «Преображенское» ждут вас в своем WhatsApp-чате. Они помогут изучить базовые программы персонального компьютера, завести аккаунты на полезных сайтах, таких как госуслуги и мос.ру, а также скачивать интересные фильмы, книги и программы.

А слышали ли вы о методе слепой печати? Это когда вы можете набирать текст на вашем компьютере, не смотря на клавиатуру. Такой навык будет очень полезен для тех, что давно мечтал вести свой блог или написать книгу. А научиться слепой печати можно в WhatsApp-чате клуба «Письмо на клавиатуре» МСЦ «Преображенское» .

Для тех представителей старшего поколения, которые давно хотели разобраться в вопросах недвижимости, ведет свою онлайн-деятельность клуб «Юридические аспекты недвижимости». Если вас интересует как юридически грамотно поступать в вопросах владения и распоряжаться недвижимым имуществом, то этот клуб прекрасно вам подойдет.

Клуб «Преображение» приглашает всех желающих в WhatsApp-чат. Здесь вы сможете найти единомышленников, обсудить различные литературные произведения, узнать, как написать собственную книгу. Кроме того, лидеры и активисты клуба часто приглашают на беседы поэтов и писателей.

Онлайн-клуб изучения английского языка «Альбион» приглашает всех желающих присоединиться к изучению языка. Участники будут рады как истинным знатокам языка, так и новичкам. Просмотр фильмов на английском языке без русских субтитров, а также встречи с носителями языка ускорят процесс обучения.

Если вы хотите быть со своим смартфоном на «ты», то это легко сделать в МСЦ «Преображенское» в клубе «Освой гаджет». Участники клуба в WhatsApp-чате изучают основные настройки гаджета, учатся пользоваться мессенджерами и социальными сетями, программами для видеоконференций Zoom и Skype, а также работать на портале Госуслуг, ЕМИАС и пр.

Встречи клуба «Ваш консультант» имеют два направления: юридическую консультацию и помощь в решении сложных ситуаций от специалистов. Так каждую среду в WhatsApp-чате дает рекомендации юрист Оксана Пономарева, а по пятницам можно задать вопросы специалисты по решению сложных жизненных ситуаций Алексею Кугуку.

КАКИЕ ЕЩЕ ИНТЕРЕСНЫЕ КЛУБЫ ЕСТЬ В «МОИХ СОЦИАЛЬНЫХ ЦЕНТРАХ»

Кроме того, в «Моих социальных центрах» существуют и очень необычные клубы. Так в МСЦ «Марьина Роща» заядлые путешественники основали свой клуб «Мир на ладони». В WhatsApp чате они обсуждают лайфхаки: как спланировать бюджет путешествия. Каждый из участников делится своими историями, видео- и фотоматериалами. Интересно, что единомышленниками проводят еще и мастер-классы «Как стать блогером путешественником».

А в группе Вконтакте общаются участники клуба «Феникс». Это объединение — интеграционный инклюзивный клуб для людей с инвалидностью от АНО Центра для людей с инвалидностью. Каждая онлайн-встреча участников — это отдельный мир, новая тема, новая страница жизни. На встречи приглашаю спикеров, которые делятся своим профессиональным опытом. Также участники репетируют спектакли и показывают их для посетителей центра.

В «Клубе производительного общения» участники исследуют и осваивают навыки общения и владения языком, играют и обмениваются опытом, раскрывают свой внутренний потенциал и ищут новые возможности взаимодействия с окружающими. Хотите экспериментировать с речью? Записывайтесь в клуб по телефону 8 (495) 587-04-93.

Любите водить? В клубе «Want to drive» в онлайн-чате WhatsApp участники разбирают дорожные ситуации, а также делятся опытом. Здесь состоят не только водители мужчины, но и автоледи, которые зачастую имеют гораздо больший опыт вождения в экстремальных условиях. Заседания клуба — это всегда живо, интересно, а без неожиданного поворота в ходе встречи не обойдется.

Не менее интересный клуб создали любители садоводства «Сеньор Помидор». Участники обмениваются опытом и делятся последними достижениями отечественных и зарубежных ученых-селекционеров, обсуждают современные тенденции развития рынка товаров для садоводов. Стать членом клуба можно по предварительной записи, а познакомиться с деятельностью сообщества вы можете на их сайте.

В «Моем социальном центре» района Марьина Роща жители создали клуб «Трибуна». В чате WhatsApp единомышленники обсуждают злободневные вопросы современности. Например, одной из тем их обсуждения стала телемедицина: как записаться онлайн к врачу, что такое электронная медкарта.

А вот жителей района Сокольники объединила любовь к их месту жительства. Участники клуба «Любопытный Сокольник» в онлайн-чате обсуждают исторические памятники, историю района и его улиц, а также различных старинных учреждений.

Помимо этого, в «Моем социальном центре» в районе Сокольники уделяют много времени уходу за собой. В WhatsApp-чате клуба «Формула красоты» участники делятся, как правильно подобрать и использовать уходовую косметику для кожи рук, лиц и зоны декольте.

В «Моем социальном центре» в районе Преображенское москвичи создали клуб «Осознание», чтобы поддерживать друг друга и помогать. Они делятся личными переживаниями и вопросами связанными с трудностями коммуникации в семье. В чате WhatsApp участники всегда найдут выход из ситуации!

Вы верите в предназначение и астрологию? Тогда вас уже ждут в клубе «Звезды говорят». Здесь вы научитесь составлять индивидуальную натальную карту, распознать скрытые таланты и способности, узнаете о лунных сутках и научитесь загадывать желания так, чтобы они сбывались. Готовы узнать, как небесные тела воздействуют на человека? Тогда присоединяйтесь к WhatsApp-чату

В «Моем социальном центре» в районе Южное Бутово участники клубов объединились по интересам и создали новые онлайн-клубы для общения.

Прочитать новые анекдоты и зарядиться хорошим настроением можно в клубе «Юмор» по ссылке. Обсудить религиозные темы и узнать последние новости в чате клуба «Спас». Просто поговорить, обсудить насущные вопросы и поделиться опытом можно в WhatsApp группе в клубе «Общение».

Любите психологию и хотите общаться с единомышленниками? Тогда присоединяйтесь к клубу «Психология» по ссылке.

Клуб знакомств «Встреча» в «Моем социальном центре» в Щапово поможет вам расширить круг общения, найти друзей и единомышленников, а, возможно, даже обрести свою вторую половинку и создать семью. Чтобы стать участником клуба, достаточно присоединиться по ссылке .

Необычные клубы в «Моем социальном центре» Таганский

В клубе «Расскажи, подружка» женщины делятся своим опытом и общаются. Участницы клуба приглашают на встречи специалистов и известных людей, которые рассказывают им, как адаптироваться к постоянно изменяющимся условиям жизни, улучшить свое психологическое здоровье и повысить качество жизни. Присоединяйтесь к WhatsApp-чату.

А вот участники клуба «Наследники» неравнодушны к истории своей семьи и Родины. В WhatsApp-чате обсуждают генеалогическое древо и способы, как найти информацию о предках, а также систематизировать и оформить данные.

ОНЛАЙН-МЕРОПРИЯТИЯ В «МОИХ СОЦИАЛЬНЫХ ЦЕНТРАХ»

Помимо деятельности клубных объединений, МСЦ регулярно проводят онлайн-мероприятия на любой вкус. Например, для тех людей, кто заботится о своем здоровье, 29 октября в 15:00 состоится кулинарный мастер-класс «Манговой лосось» от МСЦ «Южное Бутово». Участники приготовят экзотическое блюдо, соответствующее всем принципам правильного питания. Необычное сочетание полезной рыбы и нежного соуса из манго подарит потрясающие вкусовые ощущения, а также принесет пользу организму за счет полезных жиров Омега-3 и витаминов группы B. Мастер-класс пройдет в формате трансляции на YouTube: https://youtu.be/yrBH5DhWM-g.

Также для приверженцев здорового образа жизни МСЦ «Сокольники» 30 октября в 16:00 проведет спортивный мастер-класс по лечебной физкультуре. Комплекс упражнений ЛФК улучшит здоровье и физическое состояние тела, укрепит мышцы, разработает суставы и поможет снять боли в поясничном отделе. Присоединиться к тренировке можно по ссылке: https://us04web.zoom.us/j/72739886225?pwd=bjhVcURiWWhBb05NaTM5UFRYR2I0dz09.

А МСЦ «Чертаново Северное» приглашает всех желающих на вебинар «Психосоматика заболеваний», который состоится 31 октября в 11:00. На онлайн-занятии опытный психолог расскажет слушателям о том, как связано наше эмоциональное состояние с физическим, каким образом можно с помощью психологических приемов улучшить иммунитет и какие заболевания чаще всего вызывает стресс. Чтобы принять участие, достаточно 31 октября в 11:00 открыть ZOOM-трансляцию по ссылке: https://us02web.zoom.us/j/88446648823.

Кроме того, МСЦ «Чертаново Северное» предлагает приверженцам ЗОЖ позаботиться и о здоровье своего мозга. Для этого 2 ноября в 12:00 пройдет лекция «Развитие системы памяти». Участников онлайн-занятия ждет интересный вебинар, посвященный мнемонике — науке быстрого запоминания. Занятие проведет Александр Есин — заведующий библиотекой № 161. Он успешно применяет методику на практике больше 2-х лет и смог добиться впечатляющих результатов. Несложные алгоритмы, которым Александр научит слушателей, позволит развить память и снизить вероятность возникновения таких болезней мозга, как Альцгеймера и транзиторная глобальная амнезия. Кроме того, упражнения мнемоники предупреждают такие патологические психические состояния, как психоз, нарушение сознания, некоторые виды депрессии. Чтобы занятия проходили максимально эффективно, они проходят в небольших группах, а значит количество мест ограничено. Поспешите записаться на вебинар по телефону: 8 (495) 530-95-30.

Кроме того, уже 3 ноября в 12:15 состоится мастер-класс по стретчингу от лидера «Восточные танцы» МСЦ «Южное Бутово». На онлайн-тренировке Наталья Сушкова не только покажет полезный комплекс упражнений на растяжку, но и поделится с участниками своими знаниями об основах восточных танцев. Ведь это один из замечательных способов поддерживать себя в форме, заряжаться энергией и позитивными эмоциями в любом возрасте. Присоединяйтесь к занятию по ссылке: https://youtu.be/DXDmRKCaKAo

Для тех представителей старшего поколения, которые умеют или хотят научиться создавать необыкновенные вещи своими руками, организованы интересные и полезные творческие мастер-классы. Так, уже 29 октября в 14:00 состоится мастер-класс «Флюид-арт» от клуба «Французский с песней» из МСЦ «Таганский». Флюид-арт — вид абстрактной живописи основан на рисовании акриловой краской, которой придают жидкую текучую консистенцию. Жидкий акрил разных цветов поочередно или одновременно выливают на холст, где цвета перемешиваются и формируют абстрактный рисунок. Созданные в технике флюид-арт картины станут настоящей изюминкой вашего интерьера. Чтобы принять участие в мастер-классе, переходите по ссылке.

МСЦ «Южное Бутово» подготовил необычный мастер-класс по мыловарению, который пройдет 4 ноября в 12:15. Представители старшего поколения в онлайн-формате научатся собственноручно изготавливать ароматное и красивое мыло, которые станет отличным подарком для родных и близких. Занятие пройдет в формате ZOOM-трансляции.

А уже 9 ноября в 12:15 состоится онлайн-урок по созданию открыток в технике скрапбукинг, который проведет руководителя творческой студии «LeCredo» Лия Ануфриева. Она покажет как за считаные минуты из подручных средств, которые есть в шкатулке с нитками у каждой хозяйки (лоскутков ткани, обрезков лент и кружева, ярких пуговиц) создать уникальную поделку. Присоединяйтесь: https://youtu.be/WoCG5S5eypM.

Интересную программу приготовили «Мои социальные центры» для тех, кто ценит искусства. Так 29 октября в 16:00 на платформе ZOOM активист из МСЦ «Сокольники» проведет открытый онлайн-урок по актерскому мастерству. Участники узнают, как избежать страха на сцене, следить за мимикой, правильно выражать эмоции с помощью языка тела. Бонусом станут упражнения для красивой и грамотной речи. Подключиться к конференции можно по ссылке. (Идентификатор конференции: 745 7362 9734, код доступа: 7i7cMD).

30 октября в 15:00 руководить МСЦ «Южное Бутово» проведет вебинар «Этюды об искусстве». Во время онлайн-встречи участники узнают о выдающихся произведениях живописи, графики и скульптуры как античного, так и современного западноевропейского искусства. И, конечно, узнают много нового о тех шедеврах, которые создали художники и скульпторы нашей страны.

А 2 ноября в 13:15 представителей старшего поколения ждет интересная онлайн-лекция, посвященная творчеству А.Дюрера от МСЦ «Южное Бутово». Гравюры Альбрехта Дюрера, творца XVI века выделяются своей таинственностью, сложностью, а также яркостью символов и аллегорий.

Кроме того, 5 ноября в 15:00, на YouTube-канале МСЦ Южное Бутово состоится виртуальная экскурсия «Усадьба Грачёвых», которую проведет экскурсовод, знаток московского модерна и блогер Ирина Левина. Онлайн-путешествие начнется с прогулки от Арбатской площади до улицы Поварская, дом 7. Участники узнают об истории здания усадьбы, начиная с этапа строительства, до передачи в ведомство посольства Королевства Норвегии в Москве. Также экскурсовод покажет интерьеры усадьбы: расскажет об архитектурных особенностях здания, покажет исторические и парадные залы, прекрасные мраморные лестницы, художественные особенности внутренней отделки и бесценный усадебный декор.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы