Соблюдение work/life баланса спасает от выгорания и помогает почувствовать гармонию в жизни. Любой человек не сможет воспользоваться всеми потрясающими возможностями, которые предлагает жизнь, если постоянно занят делами и находится в состоянии стресса.

«Даже если вы влюблены в свою работу, не пытайтесь посвящать этому делу всего себя без остатка. Подобная установка вредит как продуктивности работы, так и нормальному психическому состоянию», — говорит карьерный эксперт Евгения Тулявко.

В рабочее время необходимо постоянно показывать определенный результат и быть на связи 24/7. Именно поэтому многим так сложно расслабиться в отпуске, где важен сам процесс и удовольствие от него.

Если возникает сложность с тем, чтобы избавиться от этой привычки, попробуйте сам отдых рассматривать с точки зрения результативности. Умение слышать себя и сознательно замедлить бег времени — то, к чему стоит стремиться во время отдыха. Это как раз тот самый результат, который показывает, насколько качественно вы отдохнули и приготовились к новым карьерным победам.

«Многие, находясь в отпуске, испытывают потребность быть в курсе дел на работе. Однако на карьерный рост в компании проявление такой гиперактивности человека практически никак не влияет», — объясняет Евгения Тулявко.

Скажите себе «Стоп»

  • Во время отдыха не разговаривайте о работе и не проверяйте почту.
  • Решите все важные дела до ухода в отпуск, чтобы не беспокоиться о происходящем в офисе, пока вы будете отдыхать.
  • Составьте список дел, которые можно закончить в рабочие дни и не откладывать на выходные или отпуск.
  • Помните, что отпуск и выходные придуманы для полноценного отдыха. А ощущение завершенности поможет настроиться на отпускной лад.

 

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы