Войти
Интересно:


Когда все дома: как во время карантина наладить работу на удаленке, а также общение и досуг с близкими

Многие большие семьи, оказавшись в вынужденной самоизоляции, сталкиваются с множеством задач. Необходимо выстроить рабочий процесс из дома, наладить распорядок дня, удобный для всех членов семьи. Когда дома находится вся семья — супруг, дети и еще бабушка в отдельной комнате, сделать это вдвойне сложнее. Как многодетной семье комфортно перестроить свою жизнь в пределах квартиры, рассказывает психолог семейного центра «Зеленоград» Жанна Глушич.

Жизнь часто преподносит нам сюрпризы: то, что поначалу нами воспринимается как проблема, оказывается, наоборот, ступенью в развитии для нас и наших близких.

Организация рабочего процесса на удаленке, дистанционного обучения для детей и отдельного пространства для бабушки или дедушки — в условиях карантина это и есть ситуации, которые могут послужить стартом для семейного роста.

«Анализируя личные страницы и посты пользователей социальных сетей, видно, что людей волнуют простые и житейские темы: чем занять младших детей, как родителям выкроить время для дистанционной работы, как организовать семейный досуг для малышей и подростков и так далее. Но если говорить с точки зрения психологического восприятия карантина, то самая главная рекомендация в этих условиях звучит следующим образом: учимся воспринимать сложившуюся ситуацию не как испытание, а как возможность провести время с семьей», — говорит психолог.

Сформировать положительную семейную атмосферу и укрепить детско-родительские отношения в этот период, когда вся семья находится вместе, вам помогут несколько советов.

Первый. Панике — стоп! Включаем разум и эмоциональное спокойствие. Когда в интернет-пространстве множится фейковая информация об эпидемиологической ситуации в мире и стране, то паника прокрадывается незаметно в сознание людей и отключает элементарную логику. Достоверную информацию можно получить на официальных сайтах учреждений здравоохранения.

Второй. Соблюдаем режим дня. Детям необходим правильно выстроенный режим, причем, он не должен резко отличаться от распорядка в учебные дни. Дистанционное обучение и масса свободного времени вовсе не означают, что ребенок должен быть предоставлен себе самому и может делать все, что придет в голову.

Четкий режим необходим ребенку всегда, пусть даже на это время он будет более щадящим. Время отхода ко сну можно сдвинуть на час-полтора в зависимости от возраста. Помните, что норма сна для дошкольников и школьников — 9-10 часов. Если спать дольше, появятся вялость, разбитость, да и времени на игры и прочие радости останется меньше, так что не бойтесь будить ребенка после 9 утра.

Третий. С членами семьи установите график работы родителей в режиме удаленного доступа, чтобы все члены семьи в этот период времени были заняты другими делами. Помним, что вы единая команда. Чем продуктивнее родители работают в назначенное время, тем интереснее совместный досуг. Учимся договариваться об этом с детьми. Если ребенок понимает, что после работы мама с ним поиграет, то он организует тишину и спокойствие, чтобы приблизить позитивный момент.

Четвертый. Расписываем домашние обязанности для всех членов семьи. Каждый вносит посильный вклад в построение семейного очага: младшие вытирают пыль, кормят животных, подростки выносят мусор, пылесосят, бабушки пекут пироги, мама стирает и готовит обед и так далее.

Пятый. Обеспечиваем досуг малышей. В помощь родителям выступают всевозможные сайты с развивающими мультфильмами и раскраски с любимыми героями вашего ребенка. Определите время, когда ребенок играет с родителем: пусть это будет 30 минут, но качественной и включенной игры. Родитель может предлагать ролевые игры (больница, парикмахерская, магазин). Зачастую материалы для этих игр конструируются из предметов обихода.

Шестой. С подростками можно прогуляться по столичным и мировым музеям и театрам в режиме онлайн. Ведь главные шедевры мировой живописи можно увидеть и сейчас, пусть и на экране своего ноутбука. Музеи создали онлайн-коллекции, 3D-туры, устраивают виртуальные экскурсии по опустевшим залам в прямом эфире.

Седьмой. Если семья проживает на одной жилплощади со старшим поколением, то именно сейчас наступает тот период, чтобы еще раз показать бабушкам и дедушкам, как вы заботитесь о них. Вышивание, вязание, кулинария — вот то, что разнообразит досуг старшего поколения.

Восьмой. Семейный ужин и отдых с увлекательными настольными играми станет прекрасным завершением дня. Ведь это не только интересное времяпрепровождение, но и возможность укрепить семейные связи.

Девятый. Составьте список дел, которые вы давно хотели сделать вместе с детьми, и повесьте его на холодильник. Отмечайте веселыми смайликами свои завершенные дела и дополняйте новыми пунктами. Вот лишь некоторые идеи для вашего воплощения: посмотреть семейный фотоальбом, посадить комнатный цветок, научиться заштриховывать монетки и листья, спрятанные под бумагой, показать театр теней, посмотреть семейный фильм из вашего детства и так далее.

«Помните: если повлиять на ситуацию мы не можем, то можем изменить отношение к ней. И тогда, возможно, именно эти три недели ваша семья будет вспоминать как самые позитивные и трогательные. Семья дома — это к счастью», — уверена психолог.

Агрегатор добрых дел «Я дома» — ya-doma.ru

Кол-центр по вопросам коронавирусной инфекции: 8 (495) 870-45-09

Консультация психолога в онлайн-чате — msph.ru

#коронавирус2020 #стопкоронавирус

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.